واقعيتاً اگر به فکر سالمند خود نیز هستید حتماً اعتماد به نفس را در آنها به وجود آورید. سالمندان ابدا نباید احساس سرخوردگی یا شکست کنند. زیرا دیگر زندگی برای آنها به یک امر کاملا تکراری و خفت انگیز تبدیل میشود. ما در اینجا نیز قصد داریم با ذکر مثال‌ها و روشهای موفق زندگی را به سمت ایجاد شادی در سالمندها سوق دهیم.
راه‌های ایجاد شادی در سالمندها کدامند؟
با سایت روانشناسی ویکی روان همراه شوید.
سالمند شدن یکی از مراحل زندگی
سالمندی یکی از مراحل مختلف رشدی انسان‌ها است که در آن افراد ممکن است بیشتر به افسردگی مبتلا بشوند.
در این مرحله از زندگی اتفاقات ناگوار بیشتری برای فرد رخ می‌دهد مثل از دست دادن همسر، دوست، ناتوان شدن ضعف جسمانی و … . اطرافیان می‌توانند نقش زیادی را بر روی سرحال کردن سالمندشان داشته باشند.
افرادی که به مرحله سالمندی می‌رسند نسبت به برقراری ارتباط با دیگران حساس تر میشوند. نوع ارتباطی که اطرافیان یک سالمند با او برقرار می‌کنند می‌تواند تأثیر زیادی بر ایجاد شادی در او بگذارد
در این مرحله از زندگی سالمند احساس می‌کند ناتوان شده است و اگر اطرافیانش به او بی توجهی کنند می توانند بر این فکر او دامن بزنند و فکر او را برایش تأیید کنند. پس سعی کنید با سالمندتان ارتباطی همچون ارتباط با افراد جوان تر داشته باشید.
به چهره سالمندتان نگاه کنید
یکی از اقداماتی که می‌تواند به شاد بودن سالمند شما کمک کند داشتن ارتباط چهره به چهره با او است.
هر زمان که خواستید با سالمندی صحبت کنید و یا او خواست برای شما چیزی را تعریف کند حتما با او ارتباط چهره به چهره داشته باشید و به صورت او نگاه کنید. با این کار می‌توانید حس مثبت را در او ایجاد کنید.
برای ایجاد شادی در سالمندها به آنها اعتماد به نفس بدهید
اگر می‌خواهید سالمند شادی را داشته باشید باید به او اعتماد به نفس بدهید. وقتی یک سالمند احساس ارزشمند بودن را داشته باشد بانشاط تر و سرحال تر هم میشود.
از او بخواهید از تجربیاتش در مسایل مختلف و حتی جزئی بیان کند. مثل دستور طرز پخت نوعی غذا و … وقتی سالمند ببیند که شما چقدر برایش اهمیت قائل شده اید و می‌خواهید از تجربیاتش استفاده کنید دقیقا احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس را در او ایجاد کرده اید.
از سالمندتان بپرسید
یکی از کارهایی که می‌تواند در ایجاد شادی در سالمندها موفق باشد و در عین حال سرگرم کند، این است که از او بخواهید برایتان ماجرایی را تعریف کند. تعریف کردن یک داستان از گذشته و یا تعریف کردن قسمتی از یک فیلم و سریال و یا بیان اخبار، می‌تواند به سالمندتان حس مثبتی را بدهد.
سالمندی یکی از مراحل زندگی است که در آن افراد بیشتر به افسردگی مبتلا میشوند
محبّت را نادیده نگیرید
محبت کردن به سالمندان می‌تواند آنها را سرحال کند. وقتی سالمندی متوجه محبت کردن اطرافیانش به خود میشود، سرشار از انرژی میشود و نیروی دوباره پیدا می‌کند. حتما به انواع مختلف برای ایجاد شادی در سالمندها به آنها محبت کنید.
می‌توانید این کار را طرق مختلف همچون نوازش کردن و یا بوسیدن آنها، صحبت کردن با آنها، کمک به انجام دادن برخی از کارهایشان که توانایی انجام آنها را ندارند و … انجام بدهید.
پیاده روی و نفس تازه
انجام دادن ورزش‌های هوازی می‌تواند کمک زیادی را به سرحال کردن انسان‌ها و همچنین ایجاد شادی در سالمندها بکند. ورزش‌های هوازی آن دسته از ورزش‌ها هستند که حجم بالایی از اکسیژن را وارد ریه‌ها می‌کند.
اگر سالمندتان سر حال هست حتماً او را تشویق به ورزش کردن کنید برای این کار هم می‌توانید او را به رفتن در جمع سالمندانی که صبح‌ها در پارک‌ها ورزش می‌کنند ترغیب کنید. اگر هم نه، خیلی سالمند سرحالی ندارید، با توجه به شرایطی که او دارد، برایش نوعی ورزش را تنظیم کنید.
باغبانی بهترین راه ایجاد شادی در سالمندها
یکی از فعالیت‌هایی که می‌تواند به شاد کردن سالمندتان کمک کند؛ استفاده از گل و گیاه می‌باشد. باغبانی کردن باعث میشود روحیه سالمند تقویت شود و سرگرم شود.
پرورش دادن گیاهان می‌تواند سالمند شمارا به یاد دوران جوانی شان و پرورش و چگونگی تربیت کودک شان بیاندازد.
حمایت از سالمند فراموشکار
اگر سالمندتان فراموشی و آلزایمر دارد حتما از او حمایت کنید حتی اگر یک مطلب را بارها و بارها تعریف کرد هیچ گاه به او نخندید و این نکته را به اعضای کوچکتر خانواده نیز متذکر شوید.
مطالب مهمی‌را که سالمندتان نباید فراموش کند، مثل خوردن قرص را حتماً بر روی کاغذی کوچک یادداشت کنید.
در دسترس سالمندان باشید
سر زدن به سالمندان می‌تواند باعث ایجاد شادی در آنها شود. حتی اگر شرایط کاری شما به گونه است که نمی‌توانید هر روز به آنها سر بزنید با تلفن حتماً روزانه از حال آنها خبردار شوید و دل آن را شاد کنید.
مشارکت سالمند فراموش نشود
حتماً در کارهای مختلف از مشارکت سالمندتان استفاده کنید. با این کار هم آنها را سرحال کرده اید و هم حس مثبت ارزشمند بودن را در آنها ایجاد می‌کنید.
برای تهیه غذای خاص و یا خریدن وسیله‌‌‌ای خاص و یا حتی مشارکت دادن در کارهای سبک منزل می‌توانید از آنها کمک بگیرید.
منبع: ويکي روان